Влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающихся |
|
Актуальность темы заключается в том, что сидячий образ жизни современных людей приводит к множеству заболеваний, а самым легким и универсальным упражнением для борьбы с этой проблемой являются занятия оздоровительным бегом, которые положительно влияют на организм занимающихся. Бег сам по себе – это естественный, привычный способ передвижения человека. Он легко дозируется, бегать можно в любую погоду и в любую пору года, для этого не нужно иметь специальный инвентарь, занятия можно проводить самостоятельно, без помощи высококвалифицированных специалистов. Я думаю, что этими фактами можно объяснить широкое распространение занятий оздоровительным бегом среди людей разных возрастов. Занятия оздоровительным бегом, не смотря на свою простоту, несут в себе множество положительных функций. Они являются одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой. Оздоровительный бег улучшает самочувствие, поднимает настроение, помогает бороться с различными недугами, и это лишь несколько положительных эффектов, которых на самом деле множество. Занимающиеся проводят свои занятия в основном на свежем воздухе. Это помогает повысить общую работоспособность, увеличивает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Кроме того, при занятиях оздоровительным бегом в работу включается очень большое количество мышц человека, что способствует повышению двигательной активности занимающихся. Оздоровительный бег является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы. Чтобы с пользой заниматься оздоровительным бегом, необходимо знать методики проведения занятий и уметь их грамотно применять, учитывая возраст, состояние здоровья и способности занимающихся. Для того чтобы определить как же на самом деле занятия оздоровительным бегом влияют на организм занимающихся и разобраться в методике проведения занятий среди занимающихся разных возрастов, считаю необходимым изучить научно-методическую литературу по данной теме. Гипотеза: предполагается, что анализ литературы поможет аргументировать положительные эффекты оздоровительного бега. Объект исследования: методика проведения занятий оздоровительным бегом. Предмет исследования: оздоровительная направленность бега. Цель исследования: изучить оздоровительное влияние бега на организм занимающихся. Для достижения данной цели мы определяем следующие задачи: 1. Изучить влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающихся. 2. Изучить методику занятий оздоровительным бегом. Данная работа написана на 30 листах, состоит из двух глав, выводов и списка литературы. При написании работы было проанализировано 30 источников, 22 из них вошли в список литературы.
|
